Упражнение с палкой

Что потребуется:

• длинная палка.

Возьмите длинную палку, приставьте ее к стене и попробуйте пролезть, не приседая, под той ее частью, которая между вашими руками и полом.

Если вы встанете лицом к стене, вы потеряете равновесие. Повернитесь поэтому к ней спиной, чтобы конец палки и ваши ноги образовали равнобедренный треугольник, и вы легко выполните это упражнение.

При первых опытах советую постелить ковер на пол, чтобы не соскользнули ноги и чтобы вы не ушиблись.